न पिंए चाय-कॉफी
बहुत सारे लोग ऐसे होेते हैं, जोकि व्रेत खोलते समय चाय या कॉपफी पीना पसंद करते है. लेकिन उपवास खोलने के लिए ये खराब आदत मानी जाती है. चाय कॉपफी इंस्टेंट एनर्जी तो देते हैं, मगर इससे अन्य समस्याएं बढ़ सकती है. हाइपरटेेंशन की प्रॉब्लम, गैस, एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
खट्टे फल न खाएं
व्रत खोलते समय सेब, पपीता खाना अच्छा माना जाता है, लेकिन खट्टे फल थोड़ी राहत तो देते हैं, मगर समस्या गंभीर कर सकते हैं. खट्टे फल के सेवन से एसिडिटी जैसी गंभीर समस्या हो सकती है.
हैवी खाना न खाएं
व्रत रखते समय एनर्जी लेवल लो होने लगता है. ब्लड शुगर की भी कमी हो जाती है. ऐसे में शाम को भूख लगने पर एक साथ खाने पर न टूटे और न ही हैवी खाना खाएं. इससे डाइजेस्टिव सिस्टम गड़बड़ा सकता है.
अधिक मिर्च, मसाले युक्त भी न खाएं
व्रेत खोलते समय खाने को लेकर विशेष सावधानी बरतने की जरूरत होती है. उपवास खोलने के लिए लोग विशेष पकवान बना लेते हैं. इनमें खूब तेल, नमक, मिर्च, मसाले होते हैं. ऐसा खाना बॉडी को बहुत नुकसान पहुंचाता है. यह एसिडिटी, पेट दर्द व गैस जैसी समस्या पैदा कर देता है.
