शरीर में यूरिक एसिड का बढ़ जाना कई बीमारियों को जन्म देता है. यूरिक एसिड बढ़ जाने से आपके जोड़ों और हड्डियों में दर्द बढ़ने लगता है. इसी के चलते कुछ लोगों को शरीर के कई अंगों में सूजन की शिकायत भी होने लगती है. यूरिक एसिड बढ़ने से हाथों-पैरों की उंगलियों में दर्द होता है. बता दें कि यूरिक एसिड को दवाइयों के अलावा कुछ बीजों का सेवन करके भी कंट्रोल किया जा सकता है. जी हां, यूरिक एसिड को कंट्रोल करने वाले इन बीजों में अलसी का बीज शामिल है. क्योंकि अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं.
बेहद फायदेमंद होते हैं अलसी के बीज
एनसीबीआई (NCBI) में पब्लिश्ड रिसर्च रिपोर्ट के अनुसार अलसी के बीज के सेवन से बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम किया जा सकता है. अलसी के बीज आपकी सेहत के लिए तो फायदेमंद है ही लेकिन शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाने पर अलसी के बीजो का सेवन आपके लिए लाभदायक साबित हो सकता है. अलसी के बीजों को रात को थोड़े पानी में भीगो लें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें इससे आपका डाइजेशन तो अच्छा होगा ही साथ ही यूरिक एसिड भी कंट्रोल में आ जाएगा.
कैसे करें सेवन
अगर आपके शरीर में यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है तो आप अलसी के बीजों का सेवन शुरू करें. इसका पाउडर बनाएं और गुनगुने पानी में एक चम्मच अलसी के बीजों के पाउडर को मिलाकर पिएं. इससे यूरिक एसिड की समस्या जल्दी ठीक होगी. यूरिक एसिड और हमारी डाइट के बीच काफी गहरा संबंध होता है इसलिए खानपान का ज्यादा ध्यान रखना जरूरी है. हेल्दी चीजों का सेवन करें साथ ही सलाद और सब्जी में अलसी के जों को आप हल्का भून कर भी खा हैं. भुने हुए अलसी के इन बीजों को खाना खाने के आधा से एक घंटा बाद खाएं. इससे कुछ ही दिनों में यूरिक एसिड की वजह से हो रहे जोड़ों में दर्द और सूजन कम हो जाएगी. अलसी के बीजों में कई पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को फिट रखने में मदद करते हैं.ज मिला कर खाएं. इससे यूरिक एसिड जल्दी काबू में आ जाएगा.
तरीका भी जान लीजिए
बीजों को आप हल्का भून कर भी खा हैं. भुने हुए अलसी के इन बीजों को खाना खाने के आधा से एक घंटा बाद खाएं. इससे कुछ ही दिनों में यूरिक एसिड की वजह से हो रहे जोड़ों में दर्द और सूजन कम हो जाएगी. अलसी के बीजों में कई पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को फिट रखने में मदद करते हैं.
