8. सर्दियों में नींबू पानी पीना फायदेमंद या नुकसानदायक? आप तो नहीं गलतफहमी का शिकार, सच जानकर रह जाएंगे हैरान

सर्दियों के मौसम में नींबू पानी फायदेमंद होता है या नुकसानदायक? अगर आप भी इसे लेकर कंफ्यूज रहते हैं, तो सच जानने की जरूरत है. मेदांता हॉस्पिटल की पूर्व डाइटिशियन कामिनी सिन्हा के मुताबिक ठंड के मौसम में नींबू पानी पीना बेहद फायदेमंद हो सकता है. नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है, जिससे इम्यूनिटी को मजबूती मिलती है. हालांकि गर्मियों में नींबू पानी को ठंडा करके पीना फायदेमंद होता है, जबकि सर्दियों में गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर पीना फायदेमंद होता है. इससे सर्दी-जुकाम, खांसी और फ्लू से बचाव करने में काफी मदद मिल सकती है. दिन की शुरुआत नींबू पानी के साथ कर सकते हैं.

डाइटिशियन कामिनी सिन्हा की मानें तो सर्दियों में गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर पीने से सेहत को गजब के फायदे मिल सकते हैं. इसे ठंड के मौसम में भी मॉर्निंग ड्रिंक के रूप में पी सकते हैं. सुबह-सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पानी से शरीर में जमे टॉक्सिक एलीमेंट बाहर निकल सकते हैं और इससे मोटापा कम करने में भी मदद मिल सकती है. नींबू पानी में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होने से इम्यूनिटी को मजबूती मिल सकती है और इससे मेटाबॉलिज्म बेहतर हो सकता है. नींबू पानी के अलावा आप खाने पीने में नींबू डालकर सेवन कर सकते हैं. इससे भी आपकी सेहत को फायदा मिलेगा.

अधिकतर लोग मानते हैं कि ठंड के मौसम में नींबू पानी पीने से सर्दी-जुकाम, खांसी और फ्लू का खतरा होता है, लेकिन ऐसा नहीं है. नींबू पानी से सर्दी-जुकाम और फ्लू का खतरा कम किया जा सकता है. नींबू की तासीर ठंडी होती है, लेकिन जब इसे गुनगुने पानी में मिलाया जाता है, तब इसकी तासीर बदल जाती है और सर्दी का खतरा नहीं रहता है. हर मौसम में नींबू फायदेमंद होता है और इसका सेवन सभी लोगों को करना चाहिए. वैसे तो नींबू पानी हर कोई पी सकता है, लेकिन जिन लोगों को नींबू से एलर्जी है या नींबू पानी पीने से परेशानी हो रही है, तो इसका सेवन बंद कर देना चाहिए. अगर आपको गैस या एसिडिटी की समस्या है, तो आप जीरा वाटर या अजवाइन वाटर में भी नींबू मिलाकर पी सकते हैं. इससे आपको काफी हद तक राहत मिल सकती है.