5. रोजाना एक कटोरा दही सही कर देता है मूड

एक अध्ययन के अनुसार दही न केवल आंतों के लिए अच्छा होता है, बल्कि यह आपके मूड को भी सही कर सकता है। यूनिवर्सिटी ऑफ वर्जीनिया स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने पता लगाया है कि कैसे लैक्टोबैसिलस, दही में पाया जाने वाला जीवाणु, शरीर को तनाव का प्रबंधन करने में मदद करता है और अवसाद और चिंता को रोकने में मदद कर सकता है।

ब्रेन, बिहेवियर और इम्यूनिटी जर्नल में प्रकाशित यह अध्ययन चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए नए उपचारों के बार संभावनाएं खोजता है। यह खोज उल्लेखनीय है क्योंकि यह लैक्टोबैसिलस की भूमिका को बताती है, जो इसे अन्य सभी सूक्ष्मजीवों से अलग करती है जो स्वाभाविक रूप से हमारे शरीर में और उसके ऊपर रहते हैं।